Achtsamkeit und Aromatherapie

Achtsamkeitsübungen finden immer mehr Anklang, da diese eine Möglichkeit bieten alltägliche Muster zu durchbrechen und persönlichen Freiraum zu schaffen. Wissenschaftlich nachweisbar hilft eine tägliche Achtsamkeitspraxis Stress abzubauen, Burnout zu vermeiden und die Lebensqualität zu steigern. Wenn regelmässig praktiziert führt die Achtsamkeit zu einem neuen Lebensgefühl, in dem du nicht mehr von den Anforderungen und Zwängen des Alltags regiert wirst, sondern deine Gedanken und somit auch dein Leben bewusst in neue Bahnen führst, die zu mehr Wohlbefinden führen.

Dass die Aromatherapie nicht nur auf physischer Ebene wirksam ist, sondern auch einen Einfluss auf die Psyche hat, ist unbestritten. Gewisse ätherische Öle wirken beruhigend, erdend und öffnen die Sinne. Richtigeingesetzt können sie nicht nur bei den Achtsamkeitsübungen ihre Wirkung entfalten. Auch als Helferlein im Alltag können die Ölen uns unterstützen und den Blick fürs Wesentliche wieder zu finden.

Basierend auf die MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Methode von Jon Kabat-Zinn lernst du:

• Was Stress mit unserem Körper macht
  
• Die Bedeutung von Achtsamkeit kennen und wieso diese für ein ausgeglichenes Leben wichtig ist
  
• Gedankenmuster zu erkennen und zu durchbrechen
  
• Übungen für eine tägliche Achtsamkeitspraxis kennen
  

Als wertvolle Ergänzung, lernst du:

• Welche ätherischen Öle die Achtsamkeit fördern und unterstützen
  
• Wie du die passenden Öle auswählst
  
• Verschiedene Anwendungsformen kennen
  
• Wie du deine eigene Achtsamkeitsmischung herstellst